Notre Partenaire, MACIF, a organisé le 9 décembre à Dijon, un Atelier "Posture et Bien-être" notamment sur l'assise dynamique au travail. Retour sur cette manifestation ...

KEVIN OSSELIN, Kinésithérapeute à Lille, Master en sciences, et formateur professionnel a animé cet atelier de façon très dynamique et conviviale.

L’atelier  a commencé par un exercice physique, appelé ‘’la chaise‘’, tenir 60 secondes sans bouger le dos au mur position assise, et ce pour chaque participant, au terme de l’exercice, les participants ont compris que rester statique induit la douleur, alors que le mouvement induit le mieux-être.

En résumé, depuis 25 ans le nombre de personnes ayant mal au cou ou au bas du dos augmente, et malheureusement les épisodes sont récurrents de 50 à 75 %. Différentes raisons influent la douleur, comme un mauvais sommeil, un surcroit de stress, un manque d’activité (<30’ / jour) … ; les astuces sont simples, comme entre autre, être en pleine conscience (exemple les techniques de respiration), ne pas faire mille choses à la fois, et  savoir s’écouter en modifiant fréquemment sa position au cours de la journée (exemple l’assise mobile sur ballon) …

L’atelier se termine par des exercices pratiques de respiration et l’apprentissage d’assise sur un ballon, face à son bureau, au téléphone … comment détendre le dos, les jambes, le bassin …. etc 

Les personnes de cet atelier repartent enchantées de ces 2 heures actives, avec leur ballon sous le bras ! 

Merci à la MACIF pour cet atelier fort intéressant et de l’approche ludique d’un problème de fonds de notre société.

L’expérience sera donc renouvelée en 2020, compte tenu de la réaction positive et instantanée des participants, et pourquoi ne pas la dupliquer au sein même de vos établissements !  

Alors n’hésitez pas à me contacter  ! 

Marie-Christine MALET-RENAUD, chargée de développement, mc.maletrenaud@uriopss-bfc.fr
07 86 09 14 91